هل هناك طقوس مرحة أو أشياء ممتعة تقوم بها بجانب العمل ؟

كما أن للعمل الحر مميزات، له عيوب أيضًا .. من أشد عيوبه هو أنك تجلس لساعات طويلة متواصلة أمام الحاسوب، لا تشعر فيها بنفسك، أيام طويلة تمر عليك وأنت قابع في غرفتك، لدرجة تكاد تنسى فيها الشوارع وملامح البشر، بمرور الوقت يتأثر مزاجك وحالتك النفسية سلبًا، وتعيش ضغط نفسي شديد وتوتر ومشاعر سلبية كثيرة، تكاد تدفعك لأن تلقي بنفسك من أقرب نافذة ..
كثيرًا ما تعتريني هذه الحالة، ولا أعرف كيف أتصرف حقًا، أحيانًا أهرب للنوم، أحيانًا أهرب لصديق أظل أتذمر بجانبه بدون سبب واضح أو مفهوم، مما يجعله يفقد أعصابه هو الآخر ..
فكرت كثيرًا في حلول تساعدني على الخروج من هذه الحالة اللعينة، لكن لم أصل لشيء ..
سؤالي لك: ما هى الأشياء التي تفعلها بجانب عملك لتقلل من الضغط النفسي والتوتر الذي تتعرض له دومًا ؟ هل من أفكار لأنشطة أو أشياء تقوم بها تحررك من هذه الحالة ؟ أخبرني كيف تتصرف عندما تعتريك هذه الحالة مثلي ..

التعليقات

mhabach - Mohammad Habash

السيد اوسكار لا يتردد بمقاطعتي أثناء العمل وحتى تصفح الفيس بوك وأحياناً يدلي بدلوه ويعلق خرابيشه

هل هناك طقوس مرحة أو أشياء ممتعة تقوم بها بجانب العمل ؟

megasoft - Ahmed amin

ماشاء الله
جميل كم احب الطيور التي تخرج من اقفاصها وتعتاد على اصحابها
بالمناسبة كيف دربته؟ وكم استغرقت لتدريبه؟ وماهي الوسائل المثلى لذلك؟

mhabach - Mohammad Habash

يحتاج إلى شهر أو اثنين من التدريب التدريجي .. في الحقيقة أصبح يقضي معظم يومه خارج القفص ويتجه إليه فقط عندما يريد أن يأكل ويشرب وينام
لا أعرف إن كان هناك منهاج معين للتدريب فالأمر كان اعتباطي .. اول شيء جعلته يطير في غرفة مغلقة وكان يدور في سقفها حتى يتعب وينزل ثم تدريجيا جعلته يعتاد على يدي عندما امسكه واداعبه حتى لا يعض او ينزعج ويريد الهروب منها، كما صرت اضع بعض حبوب الاكل خاصته على يدي ليأكل منها .. المهم ان تبني اواصر ثقة بينكم - لا امزح ! - الاهم لاحقاً ان تقص جناحه بحيث لا يتمكن من الارتفاع كثيراً وإلا سيقضي يومه فوق الثريا

megasoft - Ahmed amin

وهل هذه الطريقة تصلح ايضا مع طائر الحسون والكناري او الببغاء؟

mhabach - Mohammad Habash

لا. اعتقد الحسون والكناري ليست طيور اجتماعية.. تحب الجلوس في القفص والغناء .. الببغاء اجتماعي اكثر ويمكن ان يعتاد الوقوف على مسند .. طبعا لايمكن ان تطير الببغاء في المنزل
طيور الحب مثل اوسكار هي اجتماعية وفضولية وتحب ان تندحش في صاحبها .. كلما بدأت امي بتقطيع الخضار او عمل اي شيء في الغرفة يأتي ويدحش نفسه ليكون جزءمن الحدث .. طبعاً طيور الحب لا تغرد .. صوتها مزعج وزعيق .. يمكنها المشي على عكس البقية التي تقفز ..منقارها معقوف وليس حاد ومدبب .. لسانها سميك
هذه لمحة سريعة عن ابرز الفروق بينهم
لاتنسى ان تطلب مساعدة شخص لديه معرفة في قص الجناح لأن هناك طريقة معينة. يمكنك الاطلاع على يوتيوب هناك شروحات كثيرة .. العملية غير مؤلمة وسينمو الريش بسرعة من جديد

megasoft - Ahmed amin

افدتني كثيرا
شكرا لك
ربما الجأ الى اخي بما انه طبيب بيطري ^^

Amira3 - أميرة أحمد

أحببت اوسكار :) يبدو فضولي ومتطفل نوعًا ما ..

mhabach - Mohammad Habash

كلما رآني مسكت اللابتوب أو الهاتف أو التابلت يأتي ويتحرش بي ويكبس على الشاشة بأصابعه الصغيرة التي تحوي الكترونات لذا تدعمها شاشات اللمس.

mo3azseven - MO3az Al-habbal

اما ان اقوم بتأليف لحن ما
او اقوم بالكتابة الحرة وهي ان اكتب اول شيء يخطر ببالي ومن ثم ثاني شيء وهكذا واجعل من كل الجمل التي كتبتها قصة
اشعر عندها انني افرغت عقلي من الضغط

alitk - Ali A ـ

أعزف البيانو. العزف يخفف التوتر بشكل كبير (هذا ما لاحظته).
[لا لست عازفًا محترفًا وليس لدي بيانو. فقط Ableton live مع Grand Piano]

ahmedsaoud31 - أحمد أبوالسعود

أحد أسباب المُشكلة الرئيسية هو العمل بشكل متصل هو ما يؤدي لهذا الشعور ولتجنبه مُسبقاً عليك عدم تخطي المُدة التي تُسبب لك هذا وعليك التغيير لتنفيذ أي شئ آخر سواء هواية أو غيرها

من أهم الأسباب للخروج من تلك الحالة هو الحديث مع شخص آخر أو مزاولة نشاط جماعي المهم تغيير المزاج فتغيير المزاج الفردي لا يؤثر بقدر وجود مُشارك معكِ.

لم أعد أعمل في العمل الحُر من المنزل فأغلب الوقت بالخارج، ولكن في الفترة التي أمضيت العمل من المنزل كنت أشارك أخوتي وأخواتي اللعب عبر الألعاب الجماعية أو مُساعدتهم في المطبخ أو تحضير بعض العصائر لنتاولها سوياً وربما نجتمع على فلم رسوم مُتحركة في الأغلب، غير هذا أتصل على أحد أصدقائي لأذهب إليه وفي أغلب الأحيان أخلد للنوم.

hade.alahmad1 - هادي الاحمد

عملي كمدون يعني انني لا اعمل :") حقاً لا اعتبره كعمل بمعنى "اوه علي كتابة الكثير من الكلمات اليوم، كم هذا متعب"... الجميل في العمل الحر هو الكثير من الوقت الفراغ الذي من الممكن ان اقضيه بالمحادثات، متابعة الانمي، الدريفتينغ في NFS carbon... او في لعب الMMORPG على هاتفي، لا انهي مقالا او فقرة مطولة من مقال ما او اي شيء يلزم التركيز الا وباشرت بعدها في احد النشاطات السابقة...

megasoft - Ahmed amin

بعض افكاري:

ربما اضع سماعات الاذن واسمع القرآن بصوت عالي من مقرئ بصوت ناعم كالقطامي او فارس عباد او العفاسي

التسكع في ارجاء حسوب هنا وهناك:)

ربما احيانا اشاهد بعض الانمي مع اني اقللت من مشاهدته بشكل كبير

نادرا ما اقرأ المانجا ربما مرة في الشهر عندما يبلغ الملل اوجه

قراءة بعض المقالات من عالم التقنية او اراجيك

قراءة بعض مقالات واجوبة من موقع quora

تصفح الفيس بوك

التحدث مع صديق في الفيس بوك ومساعدته في بعض الامور البرمجية

الخروج والمشي لمسافات طويلة في مناطق خارج المدينة

الاستلقاء على العشب في الغابة او حديقة

...

ashraf hefny - Ashraf Hefny

انا واجهتنى هذه المشكلة لسنتين تقريبا
اتبعت بعض الطرق التى ساعدتنى فى علاج هذه المشكلة مع انى لا اقول انى عالجتها بالكامل لكن فى تقدم الى الاحسن يوم بعد يوما
من هذه الاشياء:

الصلاة فى المسجد

تقليل التواجد على مواقع التواصل - تخليت عن whats app تماما واصبحت ادخل facebook مرة كل عدة ايام وكذلك twitter -

اذهب الى السينما مرة كل اسبوع مع احد الاصدقاء.

امارس الرياضة بشكل مستمر - الجيم و كرة القدم والبلياردو والشطرنج وبعض الاوقات السباحة -

اشارك فى احداث عامة - ندوة او درس او كورس تعليمى -

احب القرءاة جدا فاضفت الى ذلك الكتابة فى مدونتى عن بعض ما اقراه والذهاب الى حفلات توقيع الكتب

Raouf.TR - عبد الرؤوف طواهير

قد يكون الرقص انسب طريقة لاعادة البهجة لك :P

alitk - Ali A ـ

الرقص هو عبارة عن طريقة منظمة من القفز والمشي!
وهذا يفيد في تحسين المزاج. خاصة إذا صاحبه لحن موسيقي.

Raouf.TR - عبد الرؤوف طواهير

يب يب :)

alitk - Ali A ـ

لا تكتب تعليقات لا تضف أي فائدة للنقاش

ahmedsaoud31 - أحمد أبوالسعود

https://i.suar.me/NgXe/l

Yasminebelabbas - ياسمين بن بل

أنا أمر الآن بهذه المرحلة ...

ضغط نفسي شديد وتوتر ومشاعر سلبية كثيرة، تكاد تدفعك لأن تلقي بنفسك من أقرب نافذة

.. ليس بسبب العمل بل بسبب الدراسة , فأحسن وصفة للإكتئاب السريع هو قضاء 4 ساعات في المستشفى صباحا و رؤية الكم الهائل من الأمراض .. و 3 ساعات في المساء داخل قاعة محاضرات مع دروس معقدة .. و عند العودة يجب مذاكرة تلك الدروس أو سيضيع مستقبلك .. فكرة الإنتحار لا تبدو سيئة لهذه الدرجة بعد كل هذا ...
لكن ما أقوم به أحيانا للتخفيف من الضغط النفسي هو مشاهدة الأفلام .. بكل أنواعها .. و الرسم , سماع الموسيقى و الخروج في نزهة صغيرة , تناول الغداء مع الأصدقاء و الذهاب لزيارة المتاحف و الحدائق العامة , إجهاد نفسي بالرياضة حتى لا أستطيع التفكير بأي شيء آخر

abdulkader94

أقوم بممارسة هذه الاشياء بنسنب متفاوتة :

مشاهدة المسلسلات السورية الكوميدية القديمة (مسلسلات التسعينات) و بقعة ضوء :)

مشاهدة بعض الوثائقيات التاريخية و خاصة العصر الاموي

-الابحار في موقع lifehack و تقوية لغتي الانكليزية و الاستفادة من مواضيعه و الحلول التي يقدمها لبعض المشاكل و حسوب I\O
-لعب البولينغ و ورق الشدة ( التريكس) مع الاصدقاء

أقوم بطهي المعكرونة و تجربة صوص جديد من النت ( لا تستهلك الكثير من الوقت)

-الجلوس في القهوة مع الاصحاب وممارسة الغيبةو النميمة على العالم هههههههه أمزح

اللعب مع الاطفال و اكتشاف العالم معهم

ALMuhajir - مسلم المهاجر

بعض الافكار المفيدة

إقتني حيوان أليف (قط أو طير ...)

تعلمي فن طوي الاوراق

أخرجي في الصباح الباكر وإستنشقي الهواء العليل

فإن لم يفدك كل هذا فشاهدي إصدارات الدولة الاسلامية (ستحسين بالنعم التي أنت فيها)

	الموضوع و التعليقات و باقي البيانات في هذه الصفحة منقولة و معدلة من المصدر على الرابط التالي : https://io.hsoub.com/freelancing/49234
	هذا الموضوع مرخص تحت : رخصة المشاع الإبداعي BY-SA

المشاركة :